Des séances courtes et guidées pour progresser facilement.
Suivez vos progrès avec notre carnet de bord exclusif.
Améliorez votre sommeil, gérez votre stress et maîtrisez vos émotions.
Vous sentez-vous dépassé par le stress ou à bout de forces ?
Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ou à rester calme face aux imprévus ? Vous vous sentez parfois submergé(e) par vos émotions ou par une charge mentale trop lourde ? Ces symptômes ne sont pas une fatalité. Avec la sophrologie, vous pouvez reprendre le contrôle de votre quotidien, à votre rythme.
Nous croyons qu’avec la bonne méthode et un suivi concret, chacun peut retrouver sérénité et équilibre, semaine après semaine.
Pourquoi choisir
Mon Programme Sophro ?
Des résultats mesurables
Suivez votre évolution avec notre carnet de bord exclusif.
Des séances courtes et guidées
Faciles à intégrer dans votre emploi du temps chargé.
Une méthode certifiée et efficace
Programmes alignés sur les protocoles RNCP et certifiés AFNOR.
Un accompagnement complet
Accès à une communauté bienveillante, lives hebdomadaires et suivi individuel à la demande.
Un écosystème complet pour votre bien-être
Avec Mon Programme Sophro, vous ne recevez pas seulement des vidéos. Vous accédez à un véritable écosystème :
Programmes guidés pas à pas.
Une communauté active pour échanger et rester motivé(e).
Lives hebdomadaires pour poser vos questions à notre sophrologue certifiée.
Une méthode validée et reconnue
Certifiée RNCP et norme AFNOR
un gage de qualité et de sérieux.
des utilisateurs satisfaits
98%
après seulement 4 semaines
personnes accompagnées
+1000
Ils ont transformé leur quotidien grâce à Mon Programme Sophro
Ce suivi m'a été extrêmement bénéfique ! Un an après ce suivi je constate que les effets sont toujours bien présents et positifs
CAROLINE L.
PROGRAMME SOMMEIL
Je suis ravi de ma préparation à l'accouchement. J'ai réussi à être sereine le jour J... Je recommande vraiment
LAURA M.
PROGRAMME STRESS
J'ai réussi à faire mon premier voyage depuis longtemps. Je retiendrai sa bienveillance et son humanité. Merci tout simplement !
FABIENNE R.
PROGRAMME CONFIANCE EN SOI
Comment ça marche ?
Choisissez votre programme
Sommeil, stress ou confiance en soi : trouvez celui qui vous correspond.
Suivez les séances guidées
Des exercices courts et simples, à intégrer facilement dans votre quotidien.
Suivez vos progrès
Grâce à votre carnet de bord, vous mesurez votre évolution semaine après semaine.
L’expertise qui vous aide à retrouver votre équilibre
Je suis Alexandra, sophrologue certifiée. Depuis 2019, j’aide chacun à apaiser son stress, mieux dormir et retrouver confiance en soi.
Certifiée RNCP, formatrice et spécialisée en sommeil, périnatalité et sexualité. Je vous accompagne avec des outils simples pour mieux vivre vos émotions et traverser les changements.
Sportive, maman et passionnée, je crois profondément que chacun peut retrouver son équilibre, même en mouvement.
Une approche douce, vivante et centrée sur ce qui compte pour vous.
Besoin de clarifier vos objectifs de vie ?
Téléchargez gratuitement notre e-book pour découvrir les clés d’un quotidien plus serein.
Vous avez des questions ?
Nous avons les réponses
Est-ce que la sophrologie en ligne est vraiment efficace ?
Oui. La sophrologie en ligne est tout aussi efficace qu’en cabinet lorsqu’elle est bien structurée.
Nos parcours suivent des protocoles construits par notre Sophrologue certifiée RNCP et vous guident pas à pas, avec des séances courtes et ciblées. Grâce au carnet de bord, vous mesurez vos progrès chaque semaine : stress ↓, sommeil ↑, confiance en soi ↑.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
La plupart de nos utilisateurs ressentent les bienfaits dès la première séance et déclarent une transformation dès les 2 à 3 premières semaines : sommeil plus stable, esprit plus clair, émotions plus apaisées. Chaque personne avance à son rythme, mais les séances sont conçues pour offrir des bénéfices rapides et durables.
Puis-je pratiquer à mon rythme ?
Oui, complètement.
Vous avez un accès illimité, sur ordinateur ou mobile, et vous pouvez pratiquer quand vous le souhaitez.
Les séances durent entre 15 et 30 minutes, ce qui les rend faciles à intégrer même dans les journées les plus chargées.
Que comprend votre programme ?
Votre programme donne accès à :
-
Les séances de Sophrologie de la thématique
-
Le carnet de bord exclusif pour suivre vos progrès
-
La communauté + les lives hebdomadaires
-
Les replays des séances collectives
-
Les rappels de pratique pour garder le rythme