Choisissez votre programme Reprenez en main vos 3 piliers : sommeil, stress, confiance en soi
Mes programmes de sophrologie en ligne
Quel programme est fait pour vous ?
Si vous hésitez, commencez par le pilier qui vous empêche le plus d’avancer aujourd’hui.
Comparez nos 3 programmes en un coup d’œil
PROGRAMME
OBJECTIF PRINCIPAL
DURÉE CONSEILLÉE*
RÉSULTATS ATTENDUS (EXEMPLES)
PRIX TTC
Sommeil
Retrouver un sommeil plus profond, stable et réparateur
~ 4 à 6 semaines
Endormissement plus rapide, moins de réveils nocturnes, énergie le matin
99 €
Stress
Apaiser le stress et mieux réguler les tensions
~ 4 à 6 semaines
Charge mentale ↓, plus de recul, retour au calme plus rapide
99 €
Confiance en soi
Renforcer l’estime de soi et oser plus au quotidien
~ 4 à 6 semaines
Assurance personnelle ↑, prise de parole facilitée, décisions plus assumées
99 €
* Durée indicative selon votre rythme (vous pouvez avancer plus vite ou plus lentement).
Un accompagnement complet, dès le premier jour
Ce que vous retrouvez dans chaque programme
Un carnet de bord pour suivre vos progrès (stress, sommeil, énergie / confiance) semaine après semaine.
Un accès illimité aux séances : vous pouvez les refaire autant de fois que vous le souhaitez.
Des replays disponibles 24h/24 sur votre espace en ligne.
Un support par e-mail pour vos questions sur le programme.
Un groupe de discussion : pour pouvoir échanger avec une communauté de membres qui partagent les mêmes objectifs.
Vous n’achetez pas juste des séances audio/vidéo : vous rejoignez une méthode pensée pour vous aider à progresser concrètement.
Comment ça marche ?
Choisissez votre programme
Sommeil, stress ou confiance en soi : trouvez celui qui vous correspond.
Suivez les séances guidées
Des exercices courts et simples, à intégrer facilement dans votre quotidien.
Suivez vos progrès
Grâce à votre carnet de bord, vous mesurez votre évolution semaine après semaine.
Une méthode structurée, centrée sur l’essentiel
Ciblée sur 3 piliers essentiels
Stress, Sommeil, Confiance en soi, pas un catalogue dispersé.
Structurée et progressive
Vous savez par où commencer, et où vous allez.
Mesurable
Carnet de bord pour suivre l’évolution de vos ressentis.
Guidée par une sophrologue certifiée
Alexandra vous accompagne avec une méthode éprouvée.
Ils racontent leurs progrès
Je tournais en rond chaque soir. Les séances m’ont aidée à relâcher vraiment la pression. Je m’endors plus vite et mes nuits sont enfin plus calmes.
ÉLODIE M.
PROGRAMME SOMMEIL
Je me sentais constamment débordé. Le programme m’a appris à gérer mes pics de stress et à retrouver un vrai souffle.
NICOLAS T.
PROGRAMME STRESS
Je n’osais plus prendre la parole au travail. Séance après séance, j’ai gagné en assurance. Aujourd’hui, je m’exprime sans paniquer. Une vraie victoire pour moi.
SABRINA K.
PROGRAMME CONFIANCE EN SOI
Vos questions sur les programmes de sophrologie
Que trouve-t-on dans un programme de sophrologie ?
Vidéos, audios, carnet de bord et un groupe d’échanges.
Pourquoi choisir un programme en ligne ?
Pour suivre un parcours structuré, à votre rythme, sans vous déplacer.
Quels bénéfices pour moi ?
Avancez quand vous voulez, refaire les exercices, et renforcer durablement votre équilibre émotionnel.
Comment obtenir de l’aide si j’en ai besoin ?
Vous pouvez contacter Alexandra ou Pierre par e-mail ou par téléphone. Elle répond à toutes vos questions.