Apprendre à maitriser ses émotions grâce à la Sophrologie

Ecoutez nos podcasts pour découvrir la Sophrologie

Nos programmes sont là pour progresser et solutionner vos problèmes

Consultez nos spécialistes pour un accompagnement personnalisé

Programme-Sophrologie-et-SOMMEIL--(fond-blanc).jpg

La Sophrologie selon vos besoins

Les 3 services de Mon Programme Sophro

Séances de Sophrologie gratuites

Ecouter et télécharger nos séances de Sophrologie

Pour un moment de détente et

découvrir la Sophrologie

Pour découvrir

la Sophrologie

Pour votre préparation mentale

Des protocoles adaptés à vos besoins

 Vous souhaitez solutionner une problématique (sommeil, stress...)

Avancer pas à pas grâce à des séances organisées selon une progression

Votre thérapie en toute autonomie

Pour un accompagnement

Des consultations à distance

et en cabinet

 Pour une personnalisation totale de votre suivi en Sophrologie

En individuel ou en groupe

20220122_164533-light-.jpg

"Je vous accompagne tout au long de votre programme jusqu'à atteindre équilibre émotionnel et mental"

Alexandra Schlienger

Des séances prodiguées par une professionnelle confirmée

Elle a réalisé des formations complémentaires pour se spécialiser dans le Sommeil, la Périnatalité et la Sexualité.

Grande sportive, elle maîtrise parfaitement la préparation mentale en toute situation.

Elle est également chargée de formation au sein de l'Insitut de Formation à la Sophrologie-Paris X.

Alexandra Schlienger est Sophrologue certifiée RNCP

Des ressources accessibles partout et à tout moment

Sélectionnez le programme qui vous plait

Chaque programme est composé de séances de Sophrologie pour une problématique :

Sommeil, stress, trouble de la sexualité, etc...

 

Reproduisez vos les séances dans les meilleures conditions :

Installez vous donc un endroit calme, sans risque d'être dérangé(e). Que ce soit chez vous, au travail ou en extérieur.

Le meilleur moment est celui que VOUS avez choisi. 

Ensemble-des-programmes-sophro-(fond-blanc-et-ombre).jpg
lecteur-video-mon-programme-sophro.jpg

Un accompagnement guidé pour progresser pas à pas

Chaque séance répond à un besoin précis pour vous faire avancer de façon chronologique vers votre objectif:

Un programme est composé de séances de Sophronisation (en audio) ainsi que des séances de relaxations dynamiques (en vidéo et en audio).


Le carnet de suivi vous guide dans ce protocole et vous permet d'évaluer votre progression.

Acquérir une méthode qui vous rend autonome

Plus besoin d'un praticien. Tout est disponible à tout moment : 

L'ensemble des exercices deviendront vos outils  et chacun de nos programmes vous permettra de prendre conscience de vos capacités.

Une fois le programme terminé, vous maitriserez nos outils et pourrez les réutiliser autant que nécessaire.

sophrologie en ligne sur ordinateur et smartphone.jpg

De quoi se compose un programme ?

10 séances de Sophrologie

des séances par ordre chronologiques et adaptées à chaque besoin 

Un carnet de bord 

des ressources complémentaires pour suivre votre progression

Des vidéos

visualiser des exercices de relaxation dynamique pour gérer vos émotions 

Des podcasts

écouter des séances sophronisation pour instaurer le calme