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Vos séances de sophrologie en ligne, où vous voulez et quand vous le souhaitez
🎯 Clarifier ses objectifs de vie
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DEUX MANIÈRES DE PRATIQUER
Pratiquer en autonomie
Mes séances de Sophrologie en ligne
Sélectionne ta problématique : sommeil, stress, confiance en soi, grossesse...
Pour un accompagnement
Des séances de Sophrologie accompagné(e)
Pour une personnalisation totale de votre suivi en consultant Alexandra
VOS OUTILS DANS LES PROGRAMMES
La relaxation dynamique
Exercice (vidéo) de relaxation et respiration pour se détendre et préparer la Sophronisation
La Sophronisation
Exercice (audio) de visualisation mentale pour intégrer des émotions positives
Suivez votre progression, receuillez vos ressentis et accédez à des ressources complémentaires
Un carnet de bord
Une communauté
Chaque programme est relié à un groupe d'entre-aide pour échanger et se soutenir
REJOINS NOTRE COMMUNAUTÉ
Partage tes ressentis et ta progression avec des membres bienveillants.
Participe aux ateliers de Sophrologie en live
Groupes
Privé·2 membres
Privé·2 membres
Membres payant·1 membre
Privé·1 membre
Privé·2 membres
Membres payant·4 membres
VOTRE SOPHROLOGUE EN LIGNE
Alexandra SCHLIENGER
Sophrologue à votre écoute
Depuis 2019, j’accompagne les femmes et les hommes qui veulent retrouver de la clarté, de l’apaisement et de la force intérieure, dans les périodes où tout s’accélère.
Formée à la Sophrologie, certifiée RNCP, formée dans le sommeil, la périnatalité et la sexualité, je vous guide avec des outils concrets pour mieux vivre vos émotions, traverser les changements, et rester aligné(e) avec vous-même.
Grande sportive, maman, entrepreneure et passionnée par les ressources du corps et de l’esprit, je crois profondément qu’on peut tous retrouver un point d’équilibre — même au cœur du mouvement.
✨ Mon approche est vivante, douce, et centrée sur ce qui compte pour vous.
"Je vous accompagne tout au long de votre programme jusqu'à atteindre équilibre émotionnel et mental"
Alexandra Schlienger
VOICI L'AVIS DE NOS PRATIQUANTS
Programme
SOMMEIL
Ce suivi m'a été extrêmement bénéfique !
Un an après ce suivi je constate que les effets sont toujours bien présents et positifs
Caroline L.
Programme
CONFIANCE EN SOI
j'ai réussi à faire mon premier voyage depuis longtemps. Je retiendrai sa bienveillance et son humanité. Merci tout simplement !
Fabienne R.
Programme
STRESS
Je suis ravi de ma préparation à l'accouchement. J'ai réussi à être sereine le jour J... Je recommande vraiment
Laura M.
L'AVANTAGE DE LA SOPHROLOGIE EN LIGNE
Sélectionne un programme et pratique dès maintenant
Les séances de Sophrologie en ligne sont organisées en programme pour chaque problématique :
Sommeil, stress, confiance en soi, grossesse...
Reproduis tes les séances dans les meilleures conditions :.
Que ce soit à la maison, au travail ou en extérieur… le meilleur moment est celui que TU as choisi.
Plus tu te sentiras à l'aise et plus tu seras réceptif. Avance à ton rythme et laisse toi simplement guider !
Devient autonome grâce à mes séances de Sophrologie en ligne
Plus besoin de te déplacer en cabinet. Pratique à tout moment :
Chaque séance t'offre des outils à reproduire quand tu en as besoin.
Chaque programme te permettra de prendre conscience de tes capacités. Une fois terminé, tu deviendras autonome et te sentiras en plein maitrise !
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Mon Programme Sophro, c'est quoi ?Mon Programme Sophro un service en ligne complet en Sophrologie. Vous trouvez deux catégories sur notre site : Les Programmes de Sophrologie : pour une solution efficace sur une problématique donnée. Les Consultations : pour personnaliser votre accompagnement, vous pouvez consulter une Sophrologue certifiée RNCP. (Consultation uniquement en ligne)
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Que trouve-t-on dans un Programme de Sophrologie ?Vous trouverez trois types de contenus avec leur utilité propre : Des étapes en vidéo : Les Relaxations dynamiques (des exercices physiques gérer vos émotions) Des séances en audio : Les Sophronisations (un moment de détente et de visualisation mentale) Un carnet de bord : Il vous guide dans ce protocole, vous permet d'objectiver vos besoins et de suivre votre progression. Un groupe de discussion : Chaque programme est relié à un groupe pour pouvoir échanger avec un communauté de membres partagent les mêmes objectifs.
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Pourquoi suivre un Programme de Sophrologie en ligne ?Pour être efficace, la Sophrologie nécessite plusieurs séances avec une suite logique vous permettant de progresser vers votre objectif. Avec Mon Programme Sophro, plus besoin de vous déplacer. Suivez votre programme où vous voulez et quand vous en avez besoin. Qu'est-ce que cela m'apportera ? Visualiser et reproduire les exercices à votre rythme et quand vous en avez besoin Prendre soin de votre équilibre émotionnel et mental est de loin le meilleur investissement que vous puissiez faire !
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Comment parrainer un ami ?Facile ! Il vous suffit de : - vous connecter - vous rendre sur cette page et copier le lien de parrainage - récupérez vos récompenses sur cet onglet de votre profil
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Quelles sont les récompenses pour un parrainage ?Après avoir transmis votre code de parrainage, votre filleul devra souscrire un abonnement. Vous recevrez tous deux la récompenses suivante : Le filleul reçoit également une réduction de 10€ sur les abonnements. Le parrain reçoit une réduction de 10€ sur tout le site (abonnement et consultation).
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Un ami m'a parrainé, comment récupérer mes réductions ?Vous avez normalement reçu un mail avec votre code de parrainé, vérifiez donc vos spams. Il vous suffit de le rentrer avant de confirmer le paiement de votre abonnement. Si vous ne trouvez pas le code, contactez nous à l'adresse suivante : monprogrammesophro@gmail.com
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Comment donner accès aux programmes à mes collaborateurs ?L'ensemble de nos programmes sont disponibles pour les entreprises et accessibles en illimité par vos collaborateurs. Contactez nous afin de connaitre vos besoins et nous établirons une solution sur-mesure. Découvrez Mon programme Sophro Entreprise, une expérience sur-mesure spécialement conçue pour les entreprises. Donnez à votre équipe l'opportunité exceptionnelle d'accéder Si vous voulez en savoir plus sur les avantages pour vos collaborateurs ainsi que votre entreprise, n'hésitez pas à découvrir Mon Programmes Sophro pour les entreprises :
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Vos Sophrologues se déplacent ils en entreprise ?Oui ! Nous vous proposons des séances collectives sur-mesure selon la thématique et la formule choisie : Plusieurs thématiques sont disponibles : "Sommeil et vitalité", "Stress au travail", "Renforcer la cohésion de groupe", "Détente et relaxation". Deux formules sont possibles :