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Apprendre à maitriser ses émotions grâce à la Sophrologie
Ecoutez nos podcasts pour découvrir la Sophrologie
Nos programmes sont là pour progresser et solutionner vos problèmes
Consultez nos spécialistes pour un accompagnement personnalisé
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La Sophrologie selon vos besoins
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Pour découvrir
la Sophrologie
Pour votre préparation mentale
Des protocoles adaptés à vos besoins
Vous souhaitez solutionner une problématique (sommeil, stress...)
Avancer pas à pas grâce à des séances organisées selon une progression
Votre thérapie en toute autonomie
Pour un accompagnement
Des consultations à distance
et en cabinet
Pour une personnalisation totale de votre suivi en Sophrologie
En individuel ou en groupe
"Je vous accompagne tout au long de votre programme jusqu'à atteindre équilibre émotionnel et mental"
Alexandra Schlienger
Des séances prodiguées par une professionnelle confirmée
Elle a réalisé des formations complémentaires pour se spécialiser dans le Sommeil, la Périnatalité et la Sexualité.
Grande sportive, elle maîtrise parfaitement la préparation mentale en toute situation.
Elle est également chargée de formation au sein de l'Insitut de Formation à la Sophrologie-Paris X.
Alexandra Schlienger est Sophrologue certifiée RNCP
Des ressources accessibles partout et à tout moment
Sélectionnez le programme qui vous plait
Chaque programme est composé de séances de Sophrologie pour une problématique :
Sommeil, stress, trouble de la sexualité, etc...
Reproduisez vos les séances dans les meilleures conditions :
Installez vous donc un endroit calme, sans risque d'être dérangé(e). Que ce soit chez vous, au travail ou en extérieur.
Le meilleur moment est celui que VOUS avez choisi.
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Un accompagnement guidé pour progresser pas à pas
Chaque séance répond à un besoin précis pour vous faire avancer de façon chronologique vers votre objectif:
Un programme est composé de séances de Sophronisation (en audio) ainsi que des séances de relaxations dynamiques (en vidéo et en audio).
Le carnet de suivi vous guide dans ce protocole et vous permet d'évaluer votre progression.
Acquérir une méthode qui vous rend autonome
Plus besoin d'un praticien. Tout est disponible à tout moment :
L'ensemble des exercices deviendront vos outils et chacun de nos programmes vous permettra de prendre conscience de vos capacités.
Une fois le programme terminé, vous maitriserez nos outils et pourrez les réutiliser autant que nécessaire.
De quoi se compose un programme ?
10 séances de Sophrologie
des séances par ordre chronologiques et adaptées à chaque besoin
Un carnet de bord
des ressources complémentaires pour suivre votre progression
Des vidéos
visualiser des exercices de relaxation dynamique pour gérer vos émotions
Des podcasts
écouter des séances sophronisation pour instaurer le calme