Une méthode structurée, mesurable, et simple à démarrer
Programmes de sophrologie & Consultations individuelles en ligne
Un protocole inspiré de la pratique en cabinet, adapté au format en ligne
Nos programmes ne sont pas une simple collection de séances audio. Ils suivent un protocole structuré, inspiré de la sophrologie telle qu’elle est pratiquée en cabinet, et aligné avec les référentiels de la certification RNCP.
Concrètement, cela signifie que :
Chaque programme suit une progression logique : d’abord le corps, puis le mental, puis la projection dans l’avenir.
Chaque séance a un objectif précis (apaiser, relâcher, renforcer, ancrer…).
Vous ne vous perdez pas dans un catalogue : on sait par où commencer et où vous allez.
Une méthode en 3 piliers, pensée pour le quotidien
Nos programmes se concentrent sur 3 piliers qui impactent directement votre qualité de vie :
Un parcours clair, guidé du début à la fin
Suivez un parcours guidé séance après séance :
Vous accédez à votre espace en ligne.
Une première page vous indique par où commencer.
Vous êtes guidé(e) pas à pas :
“Regardez cette vidéo” → “Écoutez cette séance audio” → “Remplissez ce point dans votre carnet de bord”.
Mesurer les progrès : le carnet de bord
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Sommeil : qualité des nuits, facilité d’endormissement, réveils nocturnes.
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Stress : niveau de tension ressenti dans la journée.
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Confiance en soi : niveau d’énergie, motivation, sentiment de capacité.
Comment lire vos progrès ?
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Vous comparez votre ressenti au début et après quelques semaines.
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Vous visualisez ce qui a bougé :
stress ↓ • nuits plus stables • énergie ou confiance ↑
L’objectif n’est pas de “tout réussir” en quelques jours, mais de voir une tendance claire d’amélioration.
Une méthode portée par une sophrologue certifiée
Certifiée RNCP et norme AFNOR
un gage de qualité et de sérieux.
des utilisateurs satisfaits
98%
après seulement 4 semaines
personnes accompagnées
+1000
Vous n’êtes pas seul(e) avec des audios anonymes : vous suivez une méthode conçue, animée et améliorée par une professionnelle.
Une pédagogie guidée, pas à pas
Les programmes sont pensés pour être :
Accessibles aux débutants
aucun prérequis.
Guidés
chaque séance indique ce que vous allez travailler.
Progressifs
on commence par relâcher, puis renforcer, puis projeter.
Réutilisables
les exercices deviennent vos outils personnels à réutiliser quand vous en avez besoin.
Et après le programme ?
L’objectif n’est pas seulement d’aller au bout des séances, mais de devenir autonome :
Vous gardez l’accès à vos séances.
Vous gardez votre carnet de bord.
Vous pouvez rejoindre la communauté post-achat (si mise en place) pour rester motivé(e).
Vous repartez avec :
Des outils concrets
Une meilleure connaissance de vous-même
Des repères pour continuer à prendre soin de vos 3 piliers : stress, sommeil, confiance.
