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Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode de relaxation qui permet d’évacuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales pour répondre à un objectif précis d’amélioration du quotidien.

Après avoir recueilli l’ensemble des informations nécessaires, le Sophrologue lors d'une séance personnalisée constitue un protocole qui s’organise en un nombre de séances limitées dans le temps.

Chacune de ces séances se scindent en exercice physique de relaxation dynamique qui servent à se concentrer sur les ressentis corporels pour après vivre un exercice de visualisation (sophronisation) qui permet de se focaliser sur sa propre évolution mentale.

La Sophrologie pourra donc vous apporter des outils faciles et reproductibles pour apprendre à connaître vos émotions, cultiver votre maîtrise de vous dans le but de répondre à vos besoins.

Docteur avec les fichiers

Inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1962

Médecin et patient

Reconnue par l'Organisation mondiale de la santé 

Médecin et patient

Titre de Thérapie Brève auprès des médecins

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Les objectifs de la Sophrologie

Gestion du stress :
Gestion du stress :

maîtrise des émotions, troubles du sommeil, évolution personnelle/professionnelle, confiance en soin, anxiété...

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Préparer un évènement :
Préparer un évènement :

accouchement, échéances scolaires/professionnelle, concours, permis de conduire, préparation scénique, préparation sportive...

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Accompagner une maladie :
Accompagner une maladie :

Dépression, burn out, rééducation, acouphènes, bruxisme, jambes sans repos, cancers, maladie de la peau, fibromyalgie, sclérose en plaque...

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La Sophrologie votre méthode de développement personnel pour améliorer votre quotidien et développer votre potentiel.

A qui s'adresse la Sophrologie ?

Les Enfants
Les Enfants

Concentration, caprices, colères...

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Les Adolescents
Les Adolescents

Stress, sommeil, complexes, préparations des examens, TOC...

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Les Séniors
Les Séniors

Mémoire, sommeil, vitalité, équilibre...

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Les Enfants
Les Enfants

Concentration, caprices, colères...

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Les outils
en Sophrologie

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Pourquoi parle-t-on de thérapie brève ?

La Sophrologie est également définie comme thérapie brève car elle a pour vocation d'être limitée dans le temps. Nous parlons donc de protocole pour le suivi de nos clients.

La Sophrologie est une méthode extraordinaire mais qui nécessite quelques efforts !

Après chaque séance, le client a en sa possession l'ensemble des fiches explicatives/des vidéos des exercices de relaxation dynamique ainsi que l'enregistrement des Sophronisations.

Il faut donc à l'issu des séances s'accorder 10/15 min par jour entre chaque consultation pour envisager une avancée à bon rythme. 

C'est un investissement de temps à double sens !

Respiration Kundalini Yoga

La relaxation dynamique

Ce sont des exercices qui permettent de relâcher les tensions corporelles et émotionnelles grâce à la respiration. Ils sont le passage obligé avant la Sophronisation.

Breathing Meditation

La Sophronisation

Ces sont des exercices de relaxation qui permettent d'apprendre à maîtriser ses émotions, à substituer le négatif par le positif, à stimuler une qualité ou prendre du recul etc...

Les exercices en Sophrologie

Prêt ?
Pratiquez la Sophrologie dès maintenant

Mon Programme Sophro vous permet de pratiquer la Sophrologie simplement. Pratiquez où vous voulez et quand vous voulez grâce à nos séances en ligne (les programmes) ou accompagné d'un Sophrologue (les consultations)

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