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Préparez votre séance de Sophrologie en ligne

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séance de sophrologie en ligne sur tablette avec notre sophrologue en ligne alexandra Schlienger en train de faire un exercice de relaxation dynamique

La sophrologie en ligne est un moyen pratique et efficace pour améliorer son bien-être mental et physique

Mais il est important de se préparer adéquatement avant de commencer une séance.

Voici quelques étapes à suivre pour se préparer pour une séance de sophrologie en ligne :

  1. Trouvez un endroit calme : Il est important de trouver un endroit calme et isolé pour la séance, sans distractions ni bruits extérieurs. Fermez les fenêtres et éteignez les appareils électroniques pour éviter les distractions inutiles.

  2. Habillez-vous confortablement : Assurez-vous de porter des vêtements confortables pour pouvoir bouger librement et vous détendre. Il est également important d'être à l'aise pour pouvoir respirer librement.

  3. Préparez l'espace : Il est important de disposer d'un tapis de sol ou d'un coussin pour vous asseoir confortablement. Vous pouvez également utiliser un fauteuil ou un lit, mais assurez-vous que votre colonne vertébrale est droite.

  4. Fixez vos objectifs : Il est important de fixer des objectifs clairs pour votre séance, comme par exemple : "Je veux me détendre" ou "Je veux gérer mon anxiété". Cela vous aidera à rester concentré et à atteindre vos objectifs.

 

En suivant ces étapes, vous serez prêt à commencer votre séance de sophrologie en ligne. Il est important de se rappeler que la sophrologie est un outil pour améliorer le bien-être, donc si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous n'arrivez pas à vous détendre, n'hésitez pas à interrompre la séance et à reprendre plus tard.

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